Saiba 15 situações que podem te deixar com sensação de inchaço e como prevenir

Diuréticos são fármacos que atuam nos rins e tem como objetivo aumentar a excreção urinária e juntamente a perda aumentada de sódio e potássio. 

Mas o que isso quer dizer?

O potássio é um eletrólito fundamental para o funcionamento adequado das células nervosas e dos músculos, especialmente as células do músculo cardíaco. Já a falta de sódio que é o eletrólito que ajuda a regular a quantidade de água que está nas células e mantém a estabilidade da pressão sanguínea. Sem ele, seu organismo não funciona corretamente. O sódio precisa ser obtido pela alimentação, pois não o produzimos. 

Existem vários tipos deste medicamento e todos com a mesma finalidade, servem para tratamento de doenças como hipertensão arterial, insuficiência renal, cardíaca, edemas entre outras, portanto, estamos falando de um medicamento que produz riscos e como qualquer outro deve ser utilizado apenas sob prescrição médica. 

Contrariando o que a maioria das pessoas imagina diuréticos não são eficazes para emagrecer. Eles produzem esta falsa sensação, pois fazem perder líquido do corpo e juntamente com ele vitaminas e minerais importantes no nosso organismo e além do mais, diuréticos não entram no metabolismo de perda de gordura e também poderá desenvolver os seguintes problemas:

Alteração da pressão arterial;

Falta de termorregulação do corpo, podendo causar parada cardíaca;
Risco de desenvolver arritmias;

Complicações no funcionamento de rins e coração;

Risco de desenvolver diabetes;

Desidratação;

Caibras;

Dores de Cabeça;

Diminui o desempenho muscular de aeróbio. Este tópico é muito importante, pois se estamos falando de saúde, automaticamente precisamos relacionar os exercícios, e então você não terá grande autonomia durante os exercícios.

O que é e quais fatores que causam inchaço:

O inchaço é um acúmulo de líquidos excessivo entre as células que pode ser causado por:

1-Insuficiência cardíaca que altera a pressão e provoca inchaço nas pernas e pés;

2-Deficiência proteica;

3-Falta de vitamina do complexo B;

4-Falha renal;

5-Período menstrual;

6-Gravidez;

7-Alergias alimentares;

8-Intolerâncias alimentares;

9-Excesso de sal na alimentação;

10-Mau funcionamento do intestino;

11-Alterações hormonais;

12-Mau funcionamento do fígado;

13-Uso de medicamentos;

14-Tabagismo; 

15-Falta de exercícios físicos regulares.

Soluções simples podem ser tomadas na dieta para reduzir o inchaço, como diminuir o sal, aumentar a quantidade de frutas, verduras e legumes, aumentar a quantidade de água bem como ativar a circulação por meio de exercícios físicos regulares, evitar ficar muito tempo na mesma posição, não usar roupas e calçados muito apertados, evite a automedicação e uso excessivo de álcool Estas são as formas seguras e saudáveis de diminuir esta sensação de inchaço.

Convém ressaltar que o uso indiscriminado de chás diuréticos promove o mesmo efeito maléfico, existem pessoas que substituem a água por chás, o que lhe trará o mesmo perigo. Portanto não substitua a água por nada, você pode tomar outros líquidos durante o dia, mas nunca no lugar da água.

De acordo com Tais Rímoli, Nutricionista e Personal Trainer ao invés de usar diuréticos e procurar por emagrecimentos milagrosos, faça alterações saudáveis na dieta e incorpore o exercício físico (resistidos e aeróbios) como prática regular na rotina diária 

Consulte sempre um profissional, visite pelo menos anualmente seu médico, passe com um nutricionista, e também não inicie suas práticas esportivas sem a orientação de um professor devidamente habilitado, esta é a forma mais segura de se manter saudável, não se engane com medicamentos e aquelas propagandas malucas, ser saudável custa pouco e temos como conseguir da melhor forma, a natural.